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这些坏习惯不及时改,小心自断香火

  很多时候,不孕不育问题不是出在女人身上,而是因为男人身体有异。这里各位男性朋友,日常生活中应留意保护自己的生育能力。

  1.熬夜

  我们都知道人的内分泌是由生物钟所支配,并且有研究证明在夜间内分泌比较旺盛。而男性生精也是如此,主要在夜晚进?#23567;?#33509;是休息?#36824;唬?#29983;物钟会发生紊乱,长期如此容易导致生津困难。专家建议,备孕前3个月应调整好作息时间,确保身体处于最佳的健康状态。

  2.饮食?#22351;?/strong>

  健康?#22902;?#39748;离不开一日三餐,而饮食?#22351;幣部?#33021;造成不育。?#28909;?#25361;?#24120;?#20307;内缺乏精子生成所必需的锌和硒2种营养素,会影响精子生成和成熟。再?#28909;?#21980;?#20445;?#36807;量食物容易导致生殖泌尿器充血,使精子量减少,而精子质量?#19981;?#21463;影响。为了增强生育能力,建议男性朋友注意膳食平衡,及时纠正挑食、偏食等不?#23478;?#39135;习惯,口味也不要太重。再有,平时可以适当多食用一些富含维生素、?#24247;?#33829;养素食品,以提高精子的数量和质量。

  3.穿紧身裤

  一些男性朋友偏爱紧身、?#35270;?#30340;裤子,然而穿这样的裤子对私处束缚大,再加上透气性差、不易散热,会引起私处温度上升,使得精子活力下降。除此之外,这样的裤子影响局部血液循环,可能会造成?#21644;?#28132;血,进而放弃生精,有可能导致不育。提醒各位男性朋友特别是育龄男性,平时最好穿宽松悬垂的裤子,特别是?#22902;歟?#21487;以确保私处舒适,同时也给了精子?#24049;?#30340;生长环境。

  4.吸烟喝酒

  很多男性都有吸烟喝酒的坏习惯,使得自身生育能力受影响。吸烟时间越久,吸烟越多,那么不仅精子数量可能越少,畸?#28201;试?#39640;,而且精子活力?#19981;?#26126;显降低。而饮酒对精子的杀伤力也很大。相比普通人,酗酒的男人畸形精子、死精子的几率更高。另外,长期吸烟、酗酒不仅损害男?#23381;?#21151;能和生殖功能,而且还会影响身边人特别是妻子和孩子的健康。所以,建议大家最好戒烟,并少喝酒。

还有疑?#20107;穡?#35831;留下您的问题,15分钟内回答您!

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