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为何强调宝宝3岁前要注意护眼?看完这篇你就懂了!

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  近年来,我国儿童青少年近视?#31034;?#39640;不下,近视低龄化、重度化日益?#29616;亍?#30524;睛是心灵的窗口,孩子的视力问题不仅是很多?#39029;?#30340;心头患,同样受到了政府?#27597;?#24230;重视。?#28304;耍?#32946;儿专家强烈建议?#26377;?#20851;注宝宝的视力健康,尤其要抓住3岁以前视力发育的黄金时期,为“护眼”工作占得先机。

  “3”岁黄金时期:抓住宝宝视力发育关键期

  宝宝的视力不是天生就和成人一样,而是有一个发展过程,眼部功能会随着年龄增长逐渐完善。从孕期开始到出生后的3年就是视力发育的宝贵黄金时期,在这一时期做好宝宝眼部的护理工作,可避免一些眼部疾病的发生。

  “不可逆”的近视:通常是由于眼球横?#35910;?#38271;,不能聚焦?#19978;?#23548;致无法清晰看到远处的物体。近视带有一定的遗传倾向,特别是早产儿更容?#36164;?#21040;影响,但主要原因?#35789;?#29615;境因素。目前来说,近视是不可逆的,?#39029;?#19981;可大意。

  “天生”的远视:远视是由于眼球过短而不能正确聚焦?#19978;?#32780;形成。大多数宝宝是天生的“远视眼?#20445;?#38543;着宝宝日益长大,远视的情况?#19981;?#36880;渐消失。

  “懒惰”的弱视:当宝宝一侧眼睛看不清楚东西?#20445;?#20250;使用另一只眼睛看,不适的眼睛就会放松下来不再?#28216;錚?#20174;而导致视力就会越来越弱,出现弱?#28216;?#39064;。这个问题需要在3岁以前检查出来,才能及时治疗,并在6岁之前重新建立正常的视力。

  “0”岁干预方案:为视力健康发育赢得宝贵时机!

  1、吃什么?

  护眼关键营养素--维生素A

  维生素A是构成视觉细胞内感光物质“?#24188;?#32418;质?#21271;?#38656;的物质,如果摄入不足,直接造成“?#24188;?#32418;质”合成减少,影响宝宝的视觉发育。此外,维生素A还能维护眼睛上皮细胞(如结膜、角膜等部位)的完整性,保证正常的视觉功能和视力水?#20581;?#32500;生素A摄入不足,泪腺管上皮细胞就会导致泪液分泌不正常,眼睛?#19981;?#22240;为缺乏泪液润滑而干涩。同?#20445;?#32467;膜和角膜上皮细胞干燥、退化,会引起眼部发干、有烧灼感,并导致畏光、流泪等干眼病症状,还可能因结膜和角膜抵抗力下降增加易感性,引发结膜?#20303;?#35282;膜炎?#21462;?#20294;考虑到日常饮食中维生素A的来源有限,加之我国的饮食结构特点,使中国儿童始终处于中?#28909;?#20047;状态。因此,想为宝宝补充足够量的维生素A,建议?#39029;?#38500;了注意饮食均衡外,选择科学的补充方式,即从宝宝出生起每天一粒?#37327;?#26032;维生素AD滴?#31890;ㄒ量?#26032;),不仅有益于视力视觉发育,对骨骼发育、免疫力提高以及预防缺铁性贫血都大有帮助。

  养眼助力--其他营养素

  维生素B族:缺乏维生素B族,会导致眼睛畏光流泪、视觉疲劳、眼?#26412;?#25371;等;

  维生素C:维生素C?#20146;?#25104;眼球晶状体的成分之一,缺乏?#36164;?#30524;睛干涩;不同于维生素A,日常蔬菜和水果中均富含维生素B族和维生素C。

  蛋白质:蛋白?#36866;亲槌上?#32990;的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,眼部发育也不例外。因此有必要为宝宝选择鱼蛋奶、豆类等高蛋?#36164;?#29289;;

  矿物质:钙元素不仅与骨骼发育息息相关,对视力发育也有好处,含钙多的食物主要有奶类及其制品、豆及豆制品、贝壳类(虾)等;锌缺乏可导致视力障碍,影响正常视力功能。如饮食无法满足宝宝的营养需求,可在医生指导下额外补充钙、锌制剂。

  2、怎么做?

  严格控制时间

  美国儿科学会建议:1岁半以下的宝宝最好不要接触电子产品;2~5 岁的孩子每天玩手机、看电视的时间最好?#24576;?#36807; 1 小时。让“电子保姆”陪伴孩子确实可以省下不少时间和精力,但如果?#26377;?#27785;迷于电子产品,造成的危害可能会伴随孩子一生。

  父母做好榜样

  ?#39029;?#20063;要以身作则,做好榜样,减少在孩子面前玩手机的时间。引导孩子发掘有趣的事物,多陪伴孩子,跟他们一起玩耍、?#34917;适隆?#29609;游戏,加强情感交流。

  增加户外运动

  经常参加户外活动的孩子,接受到的光线强度也越大,光线会刺激视网膜中多巴胺的?#22836;牛?#36215;到保护眼球、?#20048;?#36817;视发生的作用。因此。?#39029;?#20204;每天为宝宝至少?#25165;?小时户外活动时间吧!

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