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新手父母看過來!教你學會承擔新的責任

本文Tag標簽:喂養/寶寶/健康護理/父母??

  作為新手父母,你的生活突然承擔了一系列全新的責任。從字面上說,一夜之間,你就要對一個完整的人或多人。作為父母,有很多重大的決定要做,從如何喂養到接種疫苗,再到影響家庭健康的選擇。即使表面上看起來很小的東西,比如買什么類型的洗衣粉或者安裝什么汽車座椅,加起來也會讓你覺得自己肩負著重大的責任。

  明白你所經歷的一切都是正常的

  如果你很難適應做父母的生活,即使你在過渡到學習照顧孩子的過程中遇到了一些困難的情緒,都是很正常的。研究發現,大多數第一次懷孕的女性,隨著時間的推移,信心下降、抑郁和高壓力的所有癥狀都有所改善。

  這項研究發現,許多母親在產后2到6個月的時間段內壓力最大,還低信心。然而,六個月后,許多人抑郁癥狀減輕,信心水平增加。嬰兒在短短幾個月內變化很大,因此,作為父母,你也會改變。就像你的孩子需要時間來適應全新的生活方式一樣,你作為父母也是。

  騰出時間自理

  尤其是在新生兒階段,自理看起來可能更簡單,因為即使是像淋浴一樣小的東西也能感覺到勝利。但是,當你作為一個父母向前邁進,并且必須學會平衡照顧你孩子的責任時,你必須學會照顧你的家庭從照顧自己開始。

  真正的自我保健意味著照顧你的身體、情感、心理和經濟健康。不管你是花時間去預約治療,還是去預約頭發,或者只是為了讀你一直想讀的那本新書而和你自己約定的那個約會,你都可以保留這些。

  不要忽視自身健康

  經常看到新父母忽視了自己的健康,尤其是在新生兒育兒期間,在鍛煉和飲食習慣方面。所有的時間和注意力現在都集中在孩子的需要上,父母現在負責提供全天候護理。當然,這使得很難找到時間去健身房或做一頓健康的飯。

  許多父母都在為睡眠不足或找到足夠的托兒服務而苦苦掙扎,以便去健身房或準備一頓健康的飯菜。定期的鍛煉有助于保持身體健康,增強情緒。當我們適當地給身體補充適當的營養,進行有規律和有目的的運動,最大限度地提高我們的睡眠量(在作為父母所能達到的范圍內),可以成為更好的父母。

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