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博洛尼亚

禁忌食物:博洛尼亚博洛尼亚是一种特质的意大利面包,内含加工过的腊肠等肉类食物,腊肠中容易包含一种?#24576;?#20026;增生李斯特氏菌的?#22919;?#36825;些?#22919;?#23545;普通人没有太大的影响,但妇女怀孕之后免疫功能开始降低,更容?#36164;?#21040;?#22919;?#30340;影响,所以怀孕的妇女更容易?#24524;?#26446;斯特菌病,严重的话会导致胎儿流产或生出死胎。博洛尼亚中?#36141;?#26377;亚硝酸钠作为防腐剂,已被确定为一种致癌物质,可增加胎儿脑肿瘤的风险。推荐替代食物:烤豆腐烤豆腐?#24576;?#20026;素食博洛尼亚,营养丰富,而且没有任何添加剂的成分。大豆中有比?#32454;?#30340;蛋白含量,以及特有的烟熏味道,能满足孕妇的口味需求,同时也是营养健康的美味。...

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蓝乳酪

紧急食物:蓝乳酪你知道是什么让蓝乳酪的颜色和味?#24266;?#27492;迷人吗?乳酪也是一种发酵食品,而发酵的?#22919;?#38500;了能带给蓝乳酪诱人的颜色和味道之外,?#19981;?#24102;来大量的李斯特菌。所以在怀孕期间,孕妇只能食用巴氏杀菌的奶酪和其他乳制品。推荐替代食物:羊奶酪如果无法抵抗乳酪的美味,您可以尝试以大豆为基础的,非乳制品的羊奶酪。羊奶酪中含有丰富的不饱和脂肪,味?#37226;不?#35753;你念念不忘的哦。...

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剑鱼

禁忌食物:剑鱼剑鱼是一种鱼类,也称剑旗鱼,是一种食肉鱼。因为它处于食物链的末端,容易集中一种叫做甲基汞的污染物质,孕妇食用可能会导致胎儿的神经系统受到损害。推荐替代食物:白鱼如果你?#19981;?#21507;鱼类,可以尝试去烹饪一些白鱼肉或者鳕鱼肉,肉质非常鲜美,孕妇可以安全食用。...

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自制沙拉

禁忌食物:自制沙拉如果你?#19981;?#33258;制老式的生鸡蛋沙拉,可能暂时需要改变这个习惯。大多数专家认为,母?#36164;?#19981;应该进食生鸡蛋的,因为生鸡蛋中容易含有沙门氏菌。沙门氏菌可引起胃肠?#20848;?#30149;(呕吐,腹泻和腹痛),?#37096;?#33021;导致死胎。推荐替代食物:素沙拉你可以尝试用豆腐加上奶油,?#37096;?#20197;制作成口感非常棒的纯素沙拉哦,而且不用?#30333;?#39135;用沙门氏菌危险,也能尝到美味的食物。...

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寿司

禁忌食物:寿司寿司的成分中有生的海鲜或者鱼类,而这些生的海产?#20998;?#23481;易潜在的寄生虫,和其他对人体有害的?#22919;?#21644;病毒。此外,寿司中经常使用到的金枪鱼,汞含量也?#32454;摺?#25152;以孕妇最好不要食用以生鱼和生的海鲜为原料的寿司。推荐替代食物:美味?#21496;?#22914;果你?#19981;?#23551;司的形式和味道,不妨试试?#38376;?#27833;果卷和黄瓜卷来替代生鱼片制成美味的?#21496;恚?#19981;仅新鲜,美味,最重要的是安全。如果?#19981;?#21507;肉类,?#37096;?#20197;试试泰国鸡肉沙拉白菜春卷等,味?#37226;?#26159;相当棒的。...

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豆芽

禁忌食物:豆芽很多人都觉得,豆芽看上去很健康,豆芽中有丰富的维生素C及其他维生素。但是也不能忽略,豆芽中容易潜藏着一些?#22919;?#35910;芽即使清洗过了,也非常容?#36164;?#21040;一些?#22919;?#21644;病毒的感染,?#28909;?#22823;肠?#21496;?#25152;以孕妇最好少食用豆芽,如果要吃,也一定要煮熟透之后才可以食用。推荐替代食物:蔬菜丝豆芽中的营养成分如胡萝卜素、蛋白质、各种维生素等,可以在其他蔬菜中补充,?#28909;?#35199;葫芦、南瓜、胡萝卜等,营养价值也非常高。切?#19978;杆?#20937;拌或者炒菜食用,口感都非常的脆香爽口。...

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肉酱

禁忌食物:肉酱肉酱一般是由多种成分的肉类混合制成,其中可能包含动物肝脏,脂肪含量?#32454;摺?#22312;制作工艺中,还会再加上香料,药材,酒等,很多人认为这是一个美妙的蔓延,?#19981;?#25226;肉酱涂抹在饼干或吐司上。而这种添加了多种成分的肉酱特别容易滋生?#22919;?#25152;以孕妇应该尽量避免食用。推荐替代食物:如果你?#19981;对?#38754;包或者饼干上涂抹酱料,可以用一些纯果酱或者蔬菜酱油?#21019;?#26367;,避免食用过多饱和脂肪和添加剂。豆沙和奶油也是很好的替代产品,你?#37096;?#20197;试试自己做一些豆腐酱,也是非常美味的。...

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生蚝

禁忌食物:生蚝牡蛎中含有一种?#24576;?#20026;创伤弧菌的?#22919;?#39135;用含有创伤弧菌的海鲜,很容易引起肠胃功能感染,也容易经伤口引发感染。怀孕之后,免疫功能比?#31995;停?#24456;容?#33258;?#21463;各种?#22919;?#30340;感染,所以尽量避免食用生蚝类生的海产品。推荐替代食物:清蒸牡蛎如果你实在难以抵?#26448;?#34510;的美味,一定要彻底煮熟之后才可以食用。可以清蒸、碳烤、或者腌制成牡蛎干搭配不同的菜肴,但是切记一定要煮熟之后食用,才不会影响到您的健康。...

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酒精

禁忌食物:酒精孕妇不可以食用含酒精成分的食品,我相信大家都已经知道了。酒精可引起胎儿精神和肉体的天生缺陷,包括胎儿酒精综合症。推荐替代食物:果汁如果你不?#19981;?#21917;白开水,那么100%纯果汁也是一种很好的选择,?#37096;?#20197;自制一些不含酒精的鸡尾酒。...

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苏打水

禁忌食物:苏打水苏打水是一种弱碱性饮料,一般都含有人工甜?#37117;粒?#23381;妇饮用苏打水容?#33258;?#25104;早产。一般市面上的碳酸型饮料中都含有苏打水的成分。推荐替代食物:蔬菜汁医生建议怀孕期间每天至少要喝八杯8 - 12盎司的水,如果你喝不下白开水,可以选择蔬菜或者水果榨汁饮用,?#28909;?#34013;莓柠?#25163;?#25110;者清爽的黄瓜柠檬水,都是非常不错的选择。...

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甘草

禁忌食物:甘草伦敦的一项研究发?#37073;?#22920;妈们在怀孕期间食用甘草生出来的孩子跟没有进食过甘草的妈妈生出来的孩子相比,皮质醇水平?#32454;摺?#30382;质醇可?#22253;?#21161;身体处理压力,但是过多的皮质醇会引发宝宝成年后得糖尿病、高血压或者肥胖。所以准妈妈在怀孕期间最好少食甘草。推荐替代食物?#24456;?#39321;如果你?#19981;?#29976;草的味道,可以试试用茴香来替代。在菜肴中加入少量茴香,也有一番独特的味道。...

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